【ASMR小声】2分で眠れる！？米軍式睡眠法を実践してみよう♪【寝落ち】 Can sleep in 2 minutes? Let's practice a famous sleeping method

この動画のチャプター

00:18
米軍式睡眠とは？
01:01
効果について
02:30
実践
02:38
まぶたを閉じて深呼吸しましょう
02:54
全身の力を抜きましょう
05:46
脳を休めましょう

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08:41
2021/09/28 21:00
睡眠
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ナレーション業修行の道!アラサー女性の日記的ラジオ

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※途中広告は入っていません。安心してご視聴ください。本編は2:30〜 BGNありバージョンはこちら https://www.youtube.com/watch?v=42pANyOyCXQ みなさんこんばんは✨今日も一日おつかれさまです🌿今夜は巷で有名な（？）米軍式睡眠法を実践してみましょう🌠効果が感じられるまで時間がかかる方もいらっしゃるそうですが、私は編集中に寝落ちしそうでした☺️睡眠だけでなく、リラックスしたい時にとても良いと思います🍀私も今日から実践します💪ぜひ一緒にやってみませんか？😊 ＜目次＞ 0:18 米軍式睡眠とは？ 1:01 効果について 2:30 実践 2:38 まぶたを閉じて深呼吸しましょう 2:54 全身の力を抜きましょう 5:46 脳を休めましょう 参考記事 https://newsphere.jp/in-form/20210310-3/2/ 音楽 https://amachamusic.chagasi.com/index.html リピート再生はZOWAで♡（完全無料） https://zowa.app/rtist/109715 マシュマロ質問箱 https://marshmallow-qa.com/_aoioi?utm_medium=url_text&utm_source=promotion --------✂︎information✂︎-------- 他にもいろいろな動画を上げています♪ ▼雑談 https://www.youtube.com/playlist?list=PLrQD7hU4I5cJRPTW3xXpLlrYHE_Q7YQDq ▼朗読 https://www.youtube.com/playlist?list=PLrQD7hU4I5cKCL_QjpL_tlZtAWOb3idpd ▼仏教 https://www.youtube.com/playlist?list=PLrQD7hU4I5cLd7F-3zMoHPH9d0wQUVnY1 ▼プラネタリウム https://www.youtube.com/playlist?list=PLrQD7hU4I5cLbWItl7vPk5ogedsK0woJG ▼LIVE https://www.youtube.com/playlist?list=PLrQD7hU4I5cLT73ZMp644FpS2mWi0AijU ▼メンバー限定 https://www.youtube.com/playlist?list=PLrQD7hU4I5cL_VFQkveKDaOpthTyQztWn メンバーシップについてのご案内です ▼紹介動画 https://www.youtube.com/watch?v=41HzCRVgJXE ▼登録ページ https://www.youtube.com/channel/UCXW24g4bYMWtnTyZyZ3-OOw/membership ▼About this channel こちらのチャンネルでは、 「小さい時に聴いたお母さんの読み聞かせ」 「ちょっとタメになる雑談」 「愛する人と眺める星空」 をイメージして主に朗読・雑談・プラネタリウム動画を配信しています🌠 どなたかの安眠につながれば本望です。よろしくお願いします✨ 【広告について】 動画の途中・最後には入れていません。安心してご視聴ください。 ※動画再生時には入れさせてもらっています。 　広告収益はカメラやマイクなどの設備に投資したいと思っています！ ※削除処理が抜けている動画がある可能性があります。その際はコメントなどで教えてください🙏

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